Закаливание ног

ног курсированием по камням

      Это средство рекомендуется всякому кто хочет приступить к основательному закаливанию и укреплению тела. Людям, страдающим сосудистыми нарушениями, нейроциркуляторной дистонией, насморком, болезнями горла, приливами крови к голове и появляющимися головными болями, следует как можно чаще совершать прогулки по мокрым камням, снегу или росе.

Эта процедура владеет эффектом контрастного душа, что заставляет активизироваться охранные силы организма. ПОСРЕДСТВОМ регулярных разминок по росе человек принуждает действовать температурные и осязательные рецепторы кожи, и вдобавок подкожные слои. Физический механизм закаливания такой: наперво нервная система принимает сигналы от внешних аллергенов, а потом передает возбуждение в основный центр управления в черепном мозге - гипоталамус, что активизирует секрецию инсулинов и стимулирует иммунную систему.

Прогулки по росе (как ранней, так и службой) прекрасно активизируют иммунитет. Более того, эта процедура нужна не только для оных, кто хочет мобилизовать защитные мощи организма, она помогает освободиться от болезни либо избыточной потливости лап.

Длительность хождения босыми ногами по мокрым камням либо росе в первый если не обязана превышать 5 минут. Надо не просто содержать ноги в холодной воде, именно ходить, топтаться в воде, чтоб мускулы ног трудились. Неспешно это время впору поднять до получасика а также длиннее. После процедуры
обязательно согреть конечности посредством носков и сухой обувки.

ног курсированием по роднику

Пройдите по роднику 108 шагов. Это рецепт тибетских лам, каковые начинают с сих 108 шагов свой день. Лучше свершать сию процедуру в про¬точной вожаке, но впору применять для сей цели, как таз и ванну. Налейте в ванну холодной вожаков и “минуйте” необходимое число шагов. Эффект разойдется, разве на дно ванны положить твердый пластиковый коврик либо древесную подставку с выступами, массирующими ступни ног. Это усилит снабжение ног и окажет положительное, встряхивающее. После процедуры не утирайте ноги, а натяните теплые носки и вмиг ходите по комнате, пока ноги не согреются и целиком не высохнут.

ног курсированием по снегу

Эта процедура выпускает еще более эффект действия на целый организм человека. Ходить по свежему (неслежавшемуся и не покрытому ледовой коркой либо мокрым камням впору максимально 1 минуты. Разумеется либо перемежающемся с дождем снеге лучше отречься от проведения процедуры.

Во время сеанса не следует находиться либо сидеть, нужно непрерывно находиться в перемещении, другими словами ходить. После процедуры, конечности растереть твердым полотенчиком и согреть теплыми носками (сугубо нужны носки из козьей шерсти) и сухой обувкой.

Осенью прогулка по снегу возможно заменена хождением по мураве, покрытой осадком. Длительность в кабалы от категории закаленности составляет от 1 минуты до получасика. Такие прогулки, способны отстоять вас от простудных заболеваний), улучшить настроение и взбодрить всех жизненных концепций.

Закаливание курсированием у покромки моря

Этот метод закаливания сейчас очень популярен на Западе. Локомоция у кромки моря владеет той же способностью стимулировать иммунную концепцию. Курсируя ходко вдоль берега по гальке либо песку в том направлении и обратно, вы сможете не только упрочить иммунитет, но и взять массу других нужных эффектов от этой необычной прогулки.

Песок и небольшие камни, видящиеся в полосе прибоя, принуждают трудиться рефлексные точки на ступнях, в следствии что лечебный эффект сей процедуры расходится неоднократно. В качестве массажера выступают тоже и волны, каковые мягко массируют тело и благотворно воздействуют на боевые точки, расположенные на щиколотках и голенях.

Те же песок и галька у покромки моря являются хорошим тренажером - все знают, что вмиг идти по мокрому песку нелегко. Так, физиологическую нагрузку приобретают практически все группы икр нижней части тела. Бобслейные доктора ратифицируют, что кипучая караульная прогулка кромке моря равноценна занятию на велотренажере.

Ну и последний да такого метода упрочнения иммунитета заключается в том - , что при взаимодействии морской воды с дермой на ее поверхности возникают ионы, которые освобождают от боли, смещают усталость и тонизируют целый организм.

 

Первоисточник”