Всего семь дней питания, и вы делайтесь еще прекраснее и моложе. Заманчивое предложение. Блюдите эту неповторимую диету раз в два месяца, и ничто заблокирует вам усомниться в своей увлекательности!
Юная дерма
Уменьшить число морщинок на лице поддержат жирные типов рыбы), содержащие омега - 3 нитрозы, и вдобавок масло. включите в свой порцион орехи, изобилующие кальцием и витамином Е, стимулирующим процессы подновления кожи, и вдобавок сливочное масло. Важнейшую значение в борьбе с процессом увядания играется витамин С, так что ешьте более темной смородины и папайи. Кстати, экзотичные грибы шиитаке почитаются суперсовременным эликсиром юности. Недаром вытяжку из них взяли на вооружение крупнейшие компании мира.
Цвет мой
Добиться хорошего цвета лица впору, применяя субпродукты с высоким питанием витамина А: фрукты. Разумное сияние коже обеспечат каждые великолепно окрашенные томаты и абрикосы.
жемчужины
Прекрасными здоровыми зубами могут похвастаться, как правило, кто обожает зеленый чай и творог. Натуральными отбеливающими свойствами владеют яблочки и клубника.
спина
Хорошая осанка недосягаема без наглядного количества металла и кальция, каковые кормятся в злаке и обезжиренном твороге.
Стрелка до кушаки
Если у вас тонкие волосы, на помощь пришагают красный чаус и многокрасочная капуста. Блеск шевелюре сообщит пища), и вдобавок кремнием).
ногти
От хрупкости ногти защитит протеиновая пища, содержащая металл и птица.
Пупырей нет
Биться с пупырышками на лице помогут металл и металл. Этими минералами богаты слизняки и, конечно. Полезно тоже масло - льняное и маслинное.
Очи ясные
Отеки под глазами недолюбливают железа, а значит, ешьте яблочек и применяйте рибофлавин С. Блеск глазам сообщат черника.
Идеальная бюст
Для обретения прекрасной и упругой груди охватите в свой порцион субпродукты, содержащие витамины А и С и капусту. Кстати, вопреки распространенному вымыслу капуста никак не влияет на размер белых желез. Но для нектара либо рассольника она наряду с тыквой и редечкой является красивым средством профилактики рака груди.
День 1
Завтрак
Тарелка хлопьев, залитых стаканом напитка и китайской ложкой тертых боровых орехов. Стакан любого свежевыжатого сока.
Обед
150 г куриной грудки, приготовленной на гриле, с двумя большими сладкими перцами (красным и желтым) и несколькими стеблями сельдерея. Четыре-пять штучек чернослива.
Полдник
яблочко с ложкой меда. Стакан молока и хлебец с двумя ломтиками постного продукта.
Ужин
цветная ламинария, обжаренная с сырым яичком и посыпанная тертым сыром сыр. Пиала чая без сахара.
День 2
Завтрак
Яичко. Пиала чая с цитрусом и яблоко.
Обед
150 г тушеной говяжьей вырезки с двумя кусками зернового хлеба. Салат из белокочанной капусты с укропом, оливковым маслом и лимонным соком. Апельсин и шесть штучек миндаля.
Полдник
70 г творога «Домашний», смешанного с зеленью, ржаной хлебец.
Ужин
Салат Цезарь, натертый продукт сыр, 150 г курьей грудки. Яичко, сваренное в мешочек.
День 3
Завтрак
50 г сваренной на обезжиренном молоке овсянки с горсточкой грецких орехов и курагой. Чашка зеленого чая с молоком.
Обед
Посуда свежего овоща и 150 г (лоха либо консервированного), и вдобавок винегрет из двух помидорен и одного бело-красного перца с маслом и лимоновым нектаром.
Полдник
250 г отварных мидий с двумя красными перцами и столовой ложкой оливкового масла. Кусок зернового хлеба.
Ужин
200 г трески, тушенной с любыми овощами. Салат из двух помидоров с укропом и оливковым маслом, кусок зернового хлеба. Яблоко.
День 4
Завтрак
“Салат Красоты, заваренная с вечера варом и горсткой изюма. Пиала чая с молоком.
Обед
Любая жирная рыба, приготовленная на аппарате. Полтарелки коричневого злака, сваренного совместно с китайской ложкой ростков полбы и смешанного с нарезанным зеленым перцем.
Полдник
Стакан напитка и два клока хлеба.
Ужин
Тарелка вареного карего злака с соевым майонезом. Салат из двух свежих огурцов с небольшой банкой альбакора, заправленный кухмистерской ложкой легкого соуса.
День 5
Завтрак
Посуда пшенной окрошки с тертой морковиной, заправленной женой китайской ложки масла. Пиала чая.
Обед
200 г рагу из грибов шиитаке, тушенных с луком, болгарским перцем и морковью. Тарелка макарон из муки грубого помола с чайной ложкой оливкового масла. Половинка розового грейпфрута. Зеленый салат.
Полдник
Полчашки орехов и пиала чая.
Ужин
150 г вареных креветок, тарелка бурого риса и 200 г тушеной брокколи. Желтый сладкий перец и яблоко.
День 6
Завтрак
Половина авокадо на двух ломтиках из хлеба и чуть фрукта. Пиала чая из имбиря.
Обед
Миска каши с молоком. Два ломтика и три четыре штучки кураги.
Полдник
Салат из двух тертых морковин со ложкой сметанки и китайской ложкой тертого ореха. Гроздь бело-красного чауса.
Ужин
150 г тушеной печени с салатом из вареной тертой свеклы с чесноком и столовой ложкой подсолнечного нерафинированного масла. Печеная картофелина.
День 7
Завтрак
150 г нежирного творога с чайной ложкой меда и горстью черники. Красное яблоко и чашка зеленого чая.
Обед
Винегрет из зеленых томатов с сырыми семенами и столовой ложкой лимонового нектара. Несколько тонких ломтиков постного сыра без куличи и десятеро ягод бело-красного чауса.
Полдник
Жена цитруса. Банка белого йогурта и столовая овражка влажных семян подсолнечника.
Ужин
150 г отварной курицы. Тарелка вареной брокколи со столовой ложкой льняного масла и чеснока, небольшая печеная картофелина, апельсин.
Для дамского здоровья надо сбалансированное по казеинам и углеводам питание и предлагает данная диета. Она разрешает животу функционировать оптимально. Синьорам возраста советую добавить в каждодневный порцион постный продукт. А чтобы всегда было хорошее настроение, ешьте томаты и фруктов. В этих субпродуктах содержится аминокислота индол, из которой в организме появится гормон счастья серотонин.
темы
- Сохнем совместно с зеленым чаем чай это напиток, что на веков применяется в.
- Диета Дениз Бильман Многие поклонники скульптурного катания еще помнят сверкающие представления победительницы мира.
- Грейпфрутовая диета Эта диета в среднем прибирает 3 - 4 кг в неделю.
- Диета Алисии Сильверстоун И в Америке, и в Европе использует общепонятностью действенная.
- диета диету не назовешь твердой – рекомендуемые субпродукты разнокалиберны.
No comments:
Post a Comment